Kettlebell haltère fitness maison hommes femmes 2/4 kg squat fesse balançoire yoga bouilloire balle

Kettlebell haltère fitness maison hommes femmes 2/4 kg squat fesse balançoire yoga bouilloire balle

Cet exercice Kettle Bell Weights est idéal pour développer vos muscles et vous mettre en forme.Le kettlebell peut être utilisé dans divers exercices et utilisé par tout le monde, des débutants aux athlètes, et des cours de fitness dans leur routine d'entraînement.L'utilisation d'un kettlebell dans un entraînement s'est avérée augmenter la force, l'endurance, l'agilité et l'équilibre en plus de défier l'individu à travers tous les mouvements du corps.EXERCICES : De par leur nature, les exercices typiques de kettlebell renforcent la force et l'endurance, en particulier dans le bas du dos, les jambes et les épaules, et augmentent la force de préhension.Les mouvements de base, tels que le swing, l'arraché et l'épaulé-jeté, engagent tout le corps à la fois et d'une manière qui imite les activités du monde réel telles que le pelletage ou les travaux agricoles.Contrairement aux exercices avec des haltères ou des haltères, les exercices avec kettlebell impliquent souvent un grand nombre de répétitions.Les exercices de Kettlebell sont par nature holistiques donc ils font travailler plusieurs muscles simultanément et peuvent être répétés en continu pendant plusieurs minutes ou avec de courtes pauses.Cette combinaison rend l'exercice partiellement aérobie et ressemble davantage à un entraînement par intervalles à haute intensité qu'à l'haltérophilie traditionnelle.Dans une étude, les passionnés de kettlebell effectuant un entraînement de 20 minutes ont brûlé en moyenne 13,6 calories en aérobie et 6,6 calories en anaérobie pendant toute la durée de l'entraînement, ce qui équivaut à courir un rythme de 6 minutes.En raison de leurs répétitions élevées, la progression des kettlebells doit commencer lentement pour développer l'endurance musculaire, soutenir les articulations et prévenir les blessures.

Caractéristiques de Gymenist Exercise Kettlebell Fitness Workout Body Equipment Choisissez votre taille de poids Cloche de bouilloire en plastique robuste et durable remplie de ciment, conçue pour un usage domestique ou commercial

Cet exercice Kettle Bell Weights est idéal pour développer vos muscles et vous mettre en forme.
Chaque bouilloire est clairement marquée avec la taille du poids pour faciliter l'identification de la taille du poids
Livré dans des couleurs modernes très uniques, choisissez votre taille de poids

Information produit

Cloche de bouilloire en plastique robuste et durable remplie de ciment, fabriquée pour un usage domestique ou commercial.
Ces poids d'exercice Kettle Bell sont idéaux pour développer les muscles et se mettre en forme.
Chaque bouilloire est clairement marquée avec la taille du poids pour faciliter l'identification de la taille du poids.
Livré dans des couleurs modernes très uniques, choisissez votre poids

À propos de cet article

COMPREND - 3 kettlebells - 5 livres, 10 livres et 15 livres dans des couleurs vives et éclatantes
POLYVALENT - L'entraînement Kettle Bell engage tout le corps - en particulier les muscles centraux - pour un physique sculpté, stable et tonique
CARACTÉRISTIQUES - Poignée à large ouverture généreuse pour une prise en main confortable et un fond plat pour empêcher la cloche de la bouilloire de basculer
FONCTIONNEL - Parfait pour les balançoires, les soulevés de terre, les squats, les relevés, les arrachés et autres entraînements sportifs ou croisés

Que sont les kettlebells, de toute façon ?

Les kettlebells sont des équipements de gymnastique de forme libre, généralement en fer ou en acier, et ils ont une poignée arrondie qui jaillit du haut.Ils sont disponibles en poids standard et peuvent être un excellent outil pour atteindre vos objectifs de fitness, lorsqu'ils sont utilisés intelligemment et en toute sécurité.

Un exercice de kettlebell est l'un des types d'entraînement les plus complets que vous puissiez faire, car il s'agit d'un entraînement fonctionnel, ce qui signifie qu'il imite les mouvements que vous faites déjà dans la vie de tous les jours, comme porter de lourds sacs d'épicerie ou hisser votre enfant dans les airs.La façon dont vous utilisez cet équipement influencera les types de résultats que vous obtiendrez.Gardez à l'esprit que les séances d'entraînement avec kettlebell n'offrent ces avantages pour tout le corps que lorsque vous les utilisez correctement et en toute sécurité.